• Ruch może zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu

Bądź zdrów i fit razem z nami

OFERTA FIZJO

PIERWSZA WIZYTA

ARTYKUŁY

Efekt jojo – czym jest i jak go uniknąć

Czym jest efekt jojo ? W odniesieniu do tematyki dietetyki i odchudzania, efektem jojo nazywamy przybranie sporej ilości masy ciała po intensywnym odchudzaniu. W zdecydowanej większości przypadków waga ta jest wyższa niż była przed rozpoczęciem odchudzania. Jest to problem bardzo dużej ilości ludzi, którzy próbowali się odchudzać. Przyczyny efektu jojo Powodem tego problemu zazwyczaj są… Czytaj więcej


Co ma ryż wspólnego z urazami ?

Kontuzja Jest to uszkodzenie struktury tkanki powstałe w wyniku razu mechanicznego różnego rodzaju. Uszkodzona okolica jest nie zdolna do prawidłowego funkcjonowania. Najczęściej do kontuzji dochodzi podczas aktywności fizycznych. Nie mówię tutaj tylko o uprawianiu jakiegoś sportu ale także podczas prac ogrodowych czy sprzątania. Poniższej metody możemy użyć gdy: doznamy kontuzji podczas uprawiania sportu, np skręcenie… Czytaj więcej


Jaglanka z sosem czekoladowym

Jaglanka z sosem czekoladowym Kasza jaglana jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów. Jest to z natury produkt bezglutenowy oraz jedna z najzdrowszych kasz. Świetna do przyrządzania dań zarówno na słono jak i słodko. Ma stosunkowo dużo witamin z grupy B. Ponadto podobno zmniejsza stany zapalne błon śluzowych i działa antywirusowo. W poniższym przepisie pokaże ją w… Czytaj więcej


Nawadnianie organizmu

Nawadnianie organizmu Przyjęło się, że aby się dobrze nawadniać należy pić wodę i to tylko niegazowaną. Czy to prawda? Czy inne płyny nas nie nawadniają a nawet odwadniają ? Czy nie wolno pić wody gazowanej  ?  A co z kawą czy herbatą ? Woda Zacznijmy od wody. Jak wiadomo organizm ludzki jest w większości wypełniony… Czytaj więcej


8 mitów, które zatrzymują twój progres

Nie wolno jeść po godzinie 18 Pierwszy mit i zarazem jeden z najgłupszych jakie można usłyszeć lub przeczytać. Nad którym nawet nie ma sensu się wywodzić. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia Również i z tym się nie zgadzam zarówno ja jak i chyba wiele osób obeznanych z temacie. Po pierwsze : śniadanie nie oznacza posiłku… Czytaj więcej


Więcej artykułów na blogu:

ABOUT

Lukasz
Nazywam się Łukasz Ludwa. Jestem fizjoterapeutą, dietetykiem i trenerem personalnym. Fizjoterapia, sport i dietetyka (ogólnie rzecz biorąc – ZDROWY STYL ŻYCIA) to trzy moje pasję, które tworzą idealną całość. Z tego oto powstało miejsce gdzie pracuje. Fizjo & Fit  Trzy moje pasje, które udało mi się połączyć i stworzyć miejsce gdzie mogę kompleksowo pomóc każdemu… Czytaj więcej