Jonoforeza w fizjoterapii i kosmetyce
Jonoforeza – Co to jest? Jonoforeza jest to zabieg z rodzaju szerokiego działu elektroterapii. Polega na wprowadzeniu lekarstwa w głąb tkanek za pomocą prądu stałego. Jest to zabieg bezpieczny i bezbolesny. Trwa ok 10-20 min w zależności od części ciała i potrzeby. Pacjent podczas zabiegu powinien odczuwać bardzo delikatne mrowienie ale nie jest to wymóg… Czytaj więcej
Światowy Dzień Reumatyzmu
Reumatyzm Reumatyzm to ogólne określenie bardzo obszernej grupy schorzeń charakteryzujących się zmianami w tkance łącznej. Na choroby reumatyczne cierpi prawie co 4 Polak. Mówi się, że dotyczy on tylko osób starszych jednak wcale tak nie jest. Również ludzie młodzi mogą już mieć początki chorób reumatoidalnych. Jakie to choroby ? Reumatoidalne Zapalenie Stawów (RZS) Zesztywniające Zapalenie… Czytaj więcej
WF ma znaczenie !
WF ma znaczenie ! Przedmiot w szkole, który jest bagatelizowany nie tylko przez dzieci ale co gorsza także i rodziców. Często słyszy się: „a nie ćwicz dzisiaj bo się spocisz”, „jak nie chcesz to nie musisz, napiszę Ci zwolnienie”, „nie biegaj za dużo bo się zmęczysz”. Te i inne teksty można usłyszeć od rodziców dzieci,… Czytaj więcej
Złamanie zmęczeniowe
Złamanie zmęczeniowe Złamanie zmęczeniowe jest to schorzenie, w którym dochodzi do złamania w układzie kostno-stawowym ale bez momentu urazowego. Najczęściej dotyczy ambitnych sportowców amatorów, którzy mają źle dobrany trening. Zdecydowanie rzadziej dochodzi do takich złamań u zawodowców. Związane jest to ze sportami takimi jak bieganie, triathlon czy gry zespołowe. Do typowych złamań przeciążeniowych należą złamania… Czytaj więcej
Kolano skoczka
Kolano skoczka Kolano skoczka – jest to najczęściej występująca tendinopatia w obrębie stawu kolanowego. Tendinopatia – to schorzenie powodujące zapalenie ścięgna. Cechami charakterystycznymi są obrzęk, ból i ograniczenie ruchomości. Kolano skoczka jest z pozoru łatwym to wyleczenia schorzeniem jednak gdy zajmiesz się tym za późno lub w nieprawidłowy sposób to może ciągnąć się przez długi… Czytaj więcej
5 zasad prawidłowej regeneracji
Prawidłowa regeneracja – nie samym treningiem człowiek żyje Każdy kto kocha sport, nawet amator – uwielbia być na sali treningowej, uwielbia wyjść z domu biegać czy grać w piłkę. Najchętniej większość część dnia spędziłby na swojej ulubionej aktywności. Codziennie planuje następny trening i długo falowo jakieś zawody. Wie, jak trenować, co robić żeby poprawić swoje… Czytaj więcej
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka – co to jest ? Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zbiór objawów związany z uciskiem na nerw pośrodkowy przebiegający w kanale nadgarstka. Najczęściej dotyczy osób pracujących na komputerze, dużo operujących myszką bez specjalnej podkładki pod nadgarstek, nauczycieli ze względu na dużą ilość pisania np. długopisem oraz innych osób wykonujących precyzyjną pracę rękami np. kosmetyczki…. Czytaj więcej
KOLANO BIEGACZA ( ITBS )
Kolano biegacza – ITBS Kolano biegacza (ITBS) – jest to jedna z najpowrzechniejszych kontuzji osób biegających, nawet amatorsko jedna wbrew pozorom nie dotyczy tylko osób biegających. Schorzenie nazwane tak dotyczy dolegliwości bólowych w bocznej i przedniej części stawu kolanowego. Zazwyczaj spowodowane one są długotrwałymi przeciążeniami w stawie w wyniku aktywności fizycznej lub skrajnie nawet podczas… Czytaj więcej
Najlepsza aktywność fizyczna
Był już post o najlepszych suplementach i o najlepszej diecie. Przyszła pora na najlepszą aktywność fizyczną. A więc, jaka jest najlepsza aktywność fizyczna ? Do tego powoli dojdziemy. Co to jest aktywność fizyczna ? Aktywność fizyczna definiowana jest jako „wysiłek angażujący mięśnie szkieletowe, który prowadzi do zwiększenia wydatku energetycznego„. Do takiej definicji możemy zaliczyć prawie… Czytaj więcej
