Ostatnio wpadały same przepisy na słodko, więc dzisiaj coś wytrawnego. Pyszny przepis ala strogonow, mało węglowodanów, chyba że ktoś będzie chciał przegryźć chlebem. Ponadto mnóstwo witamin i minerałów z racji sporej ilości warzyw. Dużo likopenu, witaminy C, pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Mniam…
Składniki:
cebula 100g
oliwa 10g
masło 10g
filet z kurczaka 200g
pieczarki 200g
papryka 120g
koncentrat pomidorowy 20g
kostka rosołowa domowej roboty lub bulion drobiowy
Sposób przygotowania
Cebula pokroić na małe kawałki i podsmażyć na maśle i oliwie
Dodać pokrojonego w kostkę fileta i smażyć kilka minut.
Następnie dodać pokrojone pieczarki i znowu smażyć kilka minut 5-7
Dodać sól i pieprz. Następnie pokrojoną w kostkę paprykę.
Wlać dwie szklanki wody i dodać kostkę rosołową lub dwie szklanki bulionu
Dodać 20g koncentratu pomidorowego i gotować 5-10 min
Doprawić słodką papryką, pieprzem i innymi przyprawami wedle uznania.
Nazywam się Łukasz Ludwa. Jestem fizjoterapeutą, dietetykiem i trenerem personalnym. Fizjoterapia, sport i dietetyka (ogólnie rzecz biorąc – ZDROWY STYL ŻYCIA) to trzy moje pasję, które tworzą idealną całość. Z tego oto powstało miejsce gdzie pracuje. Fizjo & Fit Trzy moje pasje, które udało mi się połączyć i stworzyć miejsce gdzie mogę kompleksowo pomóc każdemu… Czytaj więcej
To jest wersja demonstracyjna sklepu do celów testowych— Zamówienia nie będą realizowane. Ukryj