Mega pyszny deser, albo nawet można potraktować jako pełnowartościowy posiłek, gdyż zawartością swoich makroskładników i ogólnej ilości dostarczanej energii (kcal) a także swoją objętością spokojnie może zaspokoić głód i dostarczyć energii na drugie śniadanie lub podwieczorek.
Duża ilość białka i węglowodanów sprawia, że świetnie sprawdzi się po treningu.
SKŁADNIKI
- Herbatniki 60g
- Jogurt naturalny SKYR 150g
- Odżywka białkowa 15g (lub biała czekolada 2-3 kostki)
- Kakao 5g
- Ryż preparowany 20g
- Gorzka czekolada 20g
- Mleko 15ml
PRZYGOTOWANIE
- Z połowy herbatników ułóż podstawę.
- Połowę jogurt zmieszaj z odżywką białkową lub roztopioną białą czekoladą i odrobiną słodzika. Posmaruj herbatniki
- Nałóż drugą warstwę herbatników.
- Drugą połowę jogurtu wymieszaj z kakao i słodzikiem oraz ryżem preparowanym (10g). Posmaruj herbatniki.
- Gorzką czekoladę rozpuść z mlekiem w garnuszku. Polej po wierzchu poprzedniej warstwy i posyp ryżem preparowanym.
- Włóż do lodówki na ok godzinę.
MNIAMMMMMM
