Mega pyszny deser, albo nawet można potraktować jako pełnowartościowy posiłek, gdyż zawartością swoich makroskładników i ogólnej ilości dostarczanej energii (kcal) a także swoją objętością spokojnie może zaspokoić głód i dostarczyć energii na drugie śniadanie lub podwieczorek.
Duża ilość białka i węglowodanów sprawia, że świetnie sprawdzi się po treningu.
SKŁADNIKI
Herbatniki 60g
Jogurt naturalny SKYR 150g
Odżywka białkowa 15g (lub biała czekolada 2-3 kostki)
Kakao 5g
Ryż preparowany 20g
Gorzka czekolada 20g
Mleko 15ml
PRZYGOTOWANIE
Z połowy herbatników ułóż podstawę.
Połowę jogurt zmieszaj z odżywką białkową lub roztopioną białą czekoladą i odrobiną słodzika. Posmaruj herbatniki
Nałóż drugą warstwę herbatników.
Drugą połowę jogurtu wymieszaj z kakao i słodzikiem oraz ryżem preparowanym (10g). Posmaruj herbatniki.
Gorzką czekoladę rozpuść z mlekiem w garnuszku. Polej po wierzchu poprzedniej warstwy i posyp ryżem preparowanym.
Nazywam się Łukasz Ludwa. Jestem fizjoterapeutą, dietetykiem i trenerem personalnym. Fizjoterapia, sport i dietetyka (ogólnie rzecz biorąc – ZDROWY STYL ŻYCIA) to trzy moje pasję, które tworzą idealną całość. Z tego oto powstało miejsce gdzie pracuje. Fizjo & Fit Trzy moje pasje, które udało mi się połączyć i stworzyć miejsce gdzie mogę kompleksowo pomóc każdemu… Czytaj więcej
To jest wersja demonstracyjna sklepu do celów testowych— Zamówienia nie będą realizowane. Ukryj
