Jaglanka z sosem czekoladowym

Kwiecień 24, 2018, ,

Jaglanka z sosem czekoladowym

Kasza jaglana jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów. Jest to z natury produkt bezglutenowy oraz jedna z najzdrowszych kasz. Świetna do przyrządzania dań zarówno na słono jak i słodko. Ma stosunkowo dużo witamin z grupy B. Ponadto podobno zmniejsza stany zapalne błon śluzowych i działa antywirusowo.

W poniższym przepisie pokaże ją w jednej z moich ulubionych form czyli na słodko.

  • Kasza jaglana 75g
  • Banan 65g
  • Rodzynki 15g
  • Odżywka białkowa o smaku czekoladowym (może być inny smak) 30g
  • Mleko roślinne lub zwykłe 30ml
  • Cynamon

B: 35g / T: 3g / WW: 75g / Kcal: ~480

Sposób przyrządzenia:

  1. Kaszę jaglaną zagotować 10-15min
  2. Odżywkę białkową wymieszać z mlekiem aż do uzyskania gęstej jednolitej konsystencji
  3. Banana pokroić w plastry

Wymieszać wszystko razem i posypać rodzynkami oraz cynamonem

TAKIE PROSTE !

A jakie pyszne… mmmm…..

 

Poprzedni artykuł

«

Następny artykuł

»

ABOUT

Lukasz
Nazywam się Łukasz Ludwa. Jestem fizjoterapeutą, dietetykiem i trenerem personalnym. Fizjoterapia, sport i dietetyka (ogólnie rzecz biorąc – ZDROWY STYL ŻYCIA) to trzy moje pasję, które tworzą idealną całość. Z tego oto powstało miejsce gdzie pracuje. Fizjo & Fit  Trzy moje pasje, które udało mi się połączyć i stworzyć miejsce gdzie mogę kompleksowo pomóc każdemu… Czytaj więcej