Jonoforeza – Co to jest? Jonoforeza jest to zabieg z rodzaju szerokiego działu elektroterapii. Polega na wprowadzeniu lekarstwa w głąb tkanek za pomocą prądu stałego. Jest to zabieg bezpieczny i bezbolesny. Trwa ok 10-20 min w zależności od części ciała i potrzeby. Pacjent podczas zabiegu powinien odczuwać bardzo delikatne mrowienie ale nie jest to wymóg …
Reumatyzm Reumatyzm to ogólne określenie bardzo obszernej grupy schorzeń charakteryzujących się zmianami w tkance łącznej. Na choroby reumatyczne cierpi prawie co 4 Polak. Mówi się, że dotyczy on tylko osób starszych jednak wcale tak nie jest. Również ludzie młodzi mogą już mieć początki chorób reumatoidalnych. Jakie to choroby ? Reumatoidalne Zapalenie Stawów (RZS) Zesztywniające Zapalenie …
WF ma znaczenie ! Przedmiot w szkole, który jest bagatelizowany nie tylko przez dzieci ale co gorsza także i rodziców. Często słyszy się: „a nie ćwicz dzisiaj bo się spocisz”, „jak nie chcesz to nie musisz, napiszę Ci zwolnienie”, „nie biegaj za dużo bo się zmęczysz”. Te i inne teksty można usłyszeć od rodziców dzieci, …
Ile czasu potrzebuje aby schudnąć ? W internecie i innych mediach znajdziesz bardzo zachęcające diety, w których schudniesz szybko w tydzień czy miesiąc. Nie raz, nie dwa widziałem, że w tytule artykułu głośno i wyraźnie akcentowana jest gwarancja schudnięcia 5-10 kg w tydzień. Czy jest to dużo czy mało ? Zależy, jeżeli jesteś zawodnikiem np …
Prawidłowa regeneracja – nie samym treningiem człowiek żyje Każdy kto kocha sport, nawet amator – uwielbia być na sali treningowej, uwielbia wyjść z domu biegać czy grać w piłkę. Najchętniej większość część dnia spędziłby na swojej ulubionej aktywności. Codziennie planuje następny trening i długo falowo jakieś zawody. Wie, jak trenować, co robić żeby poprawić swoje …
Likopen – co to jest ? Likopen – jest to pomarańczowo-czerwony barwnik z grupy karotenoidów. Produkowany jest przez rośliny i niektóre mikroorganizmy. Rozpuszcza się w tłuszczach. Swoją biodostępność zwiększa po obróbce termincznej. Nasz organizm nie potrafi go sam wytwarzać, dlatego powinniśmy dostarczać go z zewnątrz. Największą ilość znajdziemy w pomidorach i jego przetworach. Działanie Antynowotworowe Prozdrowotne …
Zespół cieśni nadgarstka – co to jest ? Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zbiór objawów związany z uciskiem na nerw pośrodkowy przebiegający w kanale nadgarstka. Najczęściej dotyczy osób pracujących na komputerze, dużo operujących myszką bez specjalnej podkładki pod nadgarstek, nauczycieli ze względu na dużą ilość pisania np. długopisem oraz innych osób wykonujących precyzyjną pracę rękami np. kosmetyczki. …
Kolano biegacza – ITBS Kolano biegacza (ITBS) – jest to jedna z najpowrzechniejszych kontuzji osób biegających, nawet amatorsko jedna wbrew pozorom nie dotyczy tylko osób biegających. Schorzenie nazwane tak dotyczy dolegliwości bólowych w bocznej i przedniej części stawu kolanowego. Zazwyczaj spowodowane one są długotrwałymi przeciążeniami w stawie w wyniku aktywności fizycznej lub skrajnie nawet podczas …
Dieta w Wielkanoc Daleki jestem od namawiania na trzymanie się wytycznych diety w Wielkanoc i inne tego typu święta. Raczej promuje luźne podejście do diety nie tylko w takich okresach w ciągu roku ale ogólnie. Zawsze jednak trzeba zachować umiar we wszystkim. Mimo, że nie polecam się katować i siedzieć z pojemnikami przy stole to …
Był już post o najlepszych suplementach i o najlepszej diecie. Przyszła pora na najlepszą aktywność fizyczną. A więc, jaka jest najlepsza aktywność fizyczna ? Do tego powoli dojdziemy. Co to jest aktywność fizyczna ? Aktywność fizyczna definiowana jest jako „wysiłek angażujący mięśnie szkieletowe, który prowadzi do zwiększenia wydatku energetycznego„. Do takiej definicji możemy zaliczyć prawie …
