Artykuły kategorii: Kontuzje

Złamanie zmęczeniowe

Złamanie zmęczeniowe Złamanie zmęczeniowe jest to schorzenie, w którym dochodzi do złamania w układzie kostno-stawowym ale bez momentu urazowego. Najczęściej dotyczy ambitnych sportowców amatorów, którzy mają źle dobrany trening. Zdecydowanie rzadziej dochodzi do takich złamań u zawodowców. Związane jest to ze sportami takimi jak bieganie, triathlon czy gry zespołowe. Do typowych złamań przeciążeniowych należą złamania… Czytaj więcej


Kolano skoczka

Kolano skoczka Kolano skoczka – jest to najczęściej występująca tendinopatia w obrębie stawu kolanowego. Tendinopatia – to schorzenie powodujące zapalenie ścięgna. Cechami charakterystycznymi są obrzęk, ból i ograniczenie ruchomości. Kolano skoczka jest z pozoru łatwym to wyleczenia schorzeniem jednak gdy zajmiesz się tym za późno lub w nieprawidłowy sposób to może ciągnąć się przez długi… Czytaj więcej


5 zasad prawidłowej regeneracji

Prawidłowa regeneracja – nie samym treningiem człowiek żyje Każdy kto kocha sport, nawet amator – uwielbia być na sali treningowej, uwielbia wyjść z domu biegać czy grać w piłkę. Najchętniej większość część dnia spędziłby na swojej ulubionej aktywności. Codziennie planuje następny trening i długo falowo jakieś zawody. Wie, jak trenować, co robić żeby poprawić swoje… Czytaj więcej


Cieśń nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – co to jest ? Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zbiór objawów związany z uciskiem na nerw pośrodkowy przebiegający w kanale nadgarstka. Najczęściej dotyczy osób pracujących na komputerze, dużo operujących myszką bez specjalnej podkładki pod nadgarstek, nauczycieli ze względu na dużą ilość pisania np. długopisem oraz innych osób wykonujących precyzyjną pracę rękami np. kosmetyczki…. Czytaj więcej


Kolano Biegacza

KOLANO BIEGACZA ( ITBS )

Kolano biegacza – ITBS Kolano biegacza (ITBS) – jest to jedna z najpowrzechniejszych kontuzji osób biegających, nawet amatorsko jedna wbrew pozorom nie dotyczy tylko osób biegających. Schorzenie nazwane tak dotyczy dolegliwości bólowych w bocznej i przedniej części stawu kolanowego. Zazwyczaj spowodowane one są długotrwałymi przeciążeniami w stawie w wyniku aktywności fizycznej lub skrajnie nawet podczas… Czytaj więcej


Co ma ryż wspólnego z urazami ?

Kontuzja Jest to uszkodzenie struktury tkanki powstałe w wyniku razu mechanicznego różnego rodzaju. Uszkodzona okolica jest nie zdolna do prawidłowego funkcjonowania. Najczęściej do kontuzji dochodzi podczas aktywności fizycznych. Nie mówię tutaj tylko o uprawianiu jakiegoś sportu ale także podczas prac ogrodowych czy sprzątania. Poniższej metody możemy użyć gdy: doznamy kontuzji podczas uprawiania sportu, np skręcenie… Czytaj więcej


Typowe urazy #2 – Skręcenie stawu skokowego

     Skręcenie stawu skokowego Staw skokowy nie jest tak prostym stawem jakby się wydawało. Składa się on nie z jednego ale z trzech stawów. Jeżeli ktoś mówi, że skręcił kostkę to nie wiele to mówi terapeucie. Potrzebny jest kompleksowy wywiad na temat przyczyny urazu, momentu w którym do niego doszło i dobrze jak są… Czytaj więcej