Artykuły kategorii: Dietetyka

WF ma znaczenie !

WF ma znaczenie ! Przedmiot w szkole, który jest bagatelizowany nie tylko przez dzieci ale co gorsza także i rodziców. Często słyszy się: „a nie ćwicz dzisiaj bo się spocisz”, „jak nie chcesz to nie musisz, napiszę Ci zwolnienie”, „nie biegaj za dużo bo się zmęczysz”. Te i inne teksty można usłyszeć od rodziców dzieci,… Czytaj więcej


odchudzanie

Ile czasu potrzebuje aby schudnąć ?

Ile czasu potrzebuje aby schudnąć ? W internecie i innych mediach znajdziesz bardzo zachęcające diety, w których schudniesz szybko w tydzień czy miesiąc. Nie raz, nie dwa widziałem, że w tytule artykułu głośno i wyraźnie akcentowana jest gwarancja schudnięcia 5-10 kg w tydzień. Czy jest to dużo czy mało ? Zależy, jeżeli jesteś zawodnikiem np… Czytaj więcej


Jak grillować ?

Majówka na diecie Weekend majowy tuż tuż, pogoda powinna dopisać więc w wielu domach na pewno będzie rozchodził się aromat grillowanej karkówki i kiełbasy. I co teraz z ludźmi na diecie ? Pokaże Ci co i w jaki sposób robić aby było zdrowo (nie tylko na talerzu ale i w głowie). Dieta na grillu Jeżeli… Czytaj więcej


Tartaletki SNICKERS

Przepis na przepyszne tartaletki SNICKERS. Zobacz skład i spróbuj ! Składniki: Daktyle 100g Masło orzechowe 50g Mąka owsiana 50g Herbatniki 25g Orzechy arachidowe 20g Czekolada gorzka 30g Przygotowanie: Daktyle zalać gorącą wodą. PODSTWA50g daktyli i 30g masła orzechowego zblendować na jednolitą masę. Dodać mąkę owsianą i zblendowane herbatniki. Wymieszać wszystko razem i przełożyć do foremek…. Czytaj więcej


Likopen – właściwości i działanie lecznicze

Likopen – co to jest ? Likopen – jest to pomarańczowo-czerwony barwnik z grupy karotenoidów. Produkowany jest przez rośliny i niektóre mikroorganizmy. Rozpuszcza się w tłuszczach. Swoją biodostępność zwiększa po obróbce termincznej. Nasz organizm nie potrafi go sam wytwarzać, dlatego powinniśmy dostarczać go z zewnątrz. Największą ilość znajdziemy w pomidorach i jego przetworach. Działanie Antynowotworowe Prozdrowotne… Czytaj więcej


dieta w wielkanoc

Dieta w Wielkanoc

Dieta w Wielkanoc Daleki jestem od namawiania na trzymanie się wytycznych diety w Wielkanoc i inne tego typu święta. Raczej promuje luźne podejście do diety nie tylko w takich okresach w ciągu roku ale ogólnie. Zawsze jednak trzeba zachować umiar we wszystkim. Mimo, że nie polecam się katować i siedzieć z pojemnikami przy stole to… Czytaj więcej


Mikroflora jelitowa #1

  ✍ Mikroflora jelitowa #1✍ Od początku…. 👉Przewód pokarmowy i należąca do niego mikrobiota jelitowa stanowią najważniejszy narząd odpornościowy w organizmie człowieka. Dlatego zadbanie o odpowiednią jego budowę od pierwszych dni życia odgrywa kluczową rolę w dalszym rozwoju. 👉Idealnym rozpoczęciem życia z punktu widzenia właśnie flory bakteryjnej jest poród naturalny, karmienie mlekiem matki i unikanie niszczenia… Czytaj więcej


Jem zdrowo i nie chudnę

Jem zdrowo i nie chudnę. Co zrobić ? Jako iż mamy nowy rok za przykład wezmę taką sytuację: Nowy rok, Nowy Ja Od jutra: – „odchudzam się” – „jem zdrowo” – „jem mniej” – „zaczynam ćwiczyć” – …. itp …. itd ….   Co jednak gdy zaczynasz się „zdrowo” odżywiać, ruszać się a waga nadal… Czytaj więcej


Nawadnianie organizmu

Nawadnianie organizmu Przyjęło się, że aby się dobrze nawadniać należy pić wodę i to tylko niegazowaną. Czy to prawda? Czy inne płyny nas nie nawadniają a nawet odwadniają ? Czy nie wolno pić wody gazowanej  ?  A co z kawą czy herbatą ? Woda Zacznijmy od wody. Jak wiadomo organizm ludzki jest w większości wypełniony… Czytaj więcej