ARTYKUŁY
Tartaletki SNICKERS
Przepis na przepyszne tartaletki SNICKERS. Zobacz skład i spróbuj ! Składniki: Daktyle 100g Masło orzechowe 50g Mąka owsiana 50g Herbatniki 25g Orzechy arachidowe 20g Czekolada gorzka 30g Przygotowanie: Daktyle zalać gorącą wodą. PODSTWA50g daktyli i 30g masła orzechowego zblendować na jednolitą masę. Dodać mąkę owsianą i zblendowane herbatniki. Wymieszać wszystko razem i przełożyć do foremek…. Czytaj więcej
Likopen – właściwości i działanie lecznicze
Likopen – co to jest ? Likopen – jest to pomarańczowo-czerwony barwnik z grupy karotenoidów. Produkowany jest przez rośliny i niektóre mikroorganizmy. Rozpuszcza się w tłuszczach. Swoją biodostępność zwiększa po obróbce termincznej. Nasz organizm nie potrafi go sam wytwarzać, dlatego powinniśmy dostarczać go z zewnątrz. Największą ilość znajdziemy w pomidorach i jego przetworach. Działanie Antynowotworowe Prozdrowotne… Czytaj więcej
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka – co to jest ? Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zbiór objawów związany z uciskiem na nerw pośrodkowy przebiegający w kanale nadgarstka. Najczęściej dotyczy osób pracujących na komputerze, dużo operujących myszką bez specjalnej podkładki pod nadgarstek, nauczycieli ze względu na dużą ilość pisania np. długopisem oraz innych osób wykonujących precyzyjną pracę rękami np. kosmetyczki…. Czytaj więcej
KOLANO BIEGACZA ( ITBS )
Kolano biegacza – ITBS Kolano biegacza (ITBS) – jest to jedna z najpowrzechniejszych kontuzji osób biegających, nawet amatorsko jedna wbrew pozorom nie dotyczy tylko osób biegających. Schorzenie nazwane tak dotyczy dolegliwości bólowych w bocznej i przedniej części stawu kolanowego. Zazwyczaj spowodowane one są długotrwałymi przeciążeniami w stawie w wyniku aktywności fizycznej lub skrajnie nawet podczas… Czytaj więcej
Dieta w Wielkanoc
Dieta w Wielkanoc Daleki jestem od namawiania na trzymanie się wytycznych diety w Wielkanoc i inne tego typu święta. Raczej promuje luźne podejście do diety nie tylko w takich okresach w ciągu roku ale ogólnie. Zawsze jednak trzeba zachować umiar we wszystkim. Mimo, że nie polecam się katować i siedzieć z pojemnikami przy stole to… Czytaj więcej
Babka Wielkanocna
Babka Wielkanocna Składniki: Masło 180g Mąka ziemniaczana 90g Mąka pszenna 150g Erytrol 150g Jajka 4 szt Skórka z cytryny Sok z jednej cytryny Aromat waniliowy Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka Sposób przygotowania: Jajka zmiksować na gęstą masę z erytrolem Masło roztopić Wymieszać w osobnej misce mąke pszenną, ziemniaczaną i proszek do pieczenia. Do masy… Czytaj więcej
Najlepsza aktywność fizyczna
Był już post o najlepszych suplementach i o najlepszej diecie. Przyszła pora na najlepszą aktywność fizyczną. A więc, jaka jest najlepsza aktywność fizyczna ? Do tego powoli dojdziemy. Co to jest aktywność fizyczna ? Aktywność fizyczna definiowana jest jako „wysiłek angażujący mięśnie szkieletowe, który prowadzi do zwiększenia wydatku energetycznego„. Do takiej definicji możemy zaliczyć prawie… Czytaj więcej
Odporność
Odporność – inne podejście. Osobiście uważam, że moja odporność jest na wysokim poziomie (jeśli w ogóle można tak powiedzieć). Nie chorowałem od lat. Od czasu do czasu jakiś katar lekki, kaszel może raz do roku przez 2 dni. Nigdy w życiu nie miałem gorączki. Jak to robię ? Mówi się wiele o spożywaniu dodatkowo witaminy… Czytaj więcej
Mikroflora jelitowa #1
✍ Mikroflora jelitowa #1✍ Od początku…. 👉Przewód pokarmowy i należąca do niego mikrobiota jelitowa stanowią najważniejszy narząd odpornościowy w organizmie człowieka. Dlatego zadbanie o odpowiednią jego budowę od pierwszych dni życia odgrywa kluczową rolę w dalszym rozwoju. 👉Idealnym rozpoczęciem życia z punktu widzenia właśnie flory bakteryjnej jest poród naturalny, karmienie mlekiem matki i unikanie niszczenia… Czytaj więcej
ABOUT
