ARTYKUŁY
Co ma ryż wspólnego z urazami ?
Kontuzja Jest to uszkodzenie struktury tkanki powstałe w wyniku razu mechanicznego różnego rodzaju. Uszkodzona okolica jest nie zdolna do prawidłowego funkcjonowania. Najczęściej do kontuzji dochodzi podczas aktywności fizycznych. Nie mówię tutaj tylko o uprawianiu jakiegoś sportu ale także podczas prac ogrodowych czy sprzątania. Poniższej metody możemy użyć gdy: doznamy kontuzji podczas uprawiania sportu, np skręcenie… Czytaj więcej
Jaglanka z sosem czekoladowym
Jaglanka z sosem czekoladowym Kasza jaglana jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów. Jest to z natury produkt bezglutenowy oraz jedna z najzdrowszych kasz. Świetna do przyrządzania dań zarówno na słono jak i słodko. Ma stosunkowo dużo witamin z grupy B. Ponadto podobno zmniejsza stany zapalne błon śluzowych i działa antywirusowo. W poniższym przepisie pokaże ją w… Czytaj więcej
Nawadnianie organizmu
Nawadnianie organizmu Przyjęło się, że aby się dobrze nawadniać należy pić wodę i to tylko niegazowaną. Czy to prawda? Czy inne płyny nas nie nawadniają a nawet odwadniają ? Czy nie wolno pić wody gazowanej ? A co z kawą czy herbatą ? Woda Zacznijmy od wody. Jak wiadomo organizm ludzki jest w większości wypełniony… Czytaj więcej
Fizjoterapia po operacji stawu kolanowego w domu
Fizjoterapia po operacji stawu kolanowego. Zobacz w co potrzebujesz się zaopatrzyć aby móc kontynuować rehabilitację w domu i szybciej dojść do sprawności po operacji łąkotki lub w. krzyżowego Czytaj więcej
8 mitów, które zatrzymują twój progres
Nie wolno jeść po godzinie 18 Pierwszy mit i zarazem jeden z najgłupszych jakie można usłyszeć lub przeczytać. Nad którym nawet nie ma sensu się wywodzić. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia Również i z tym się nie zgadzam zarówno ja jak i chyba wiele osób obeznanych z temacie. Po pierwsze : śniadanie nie oznacza posiłku… Czytaj więcej
Najlepszy suplement !
Było już o najlepszej diecie, teraz przyszedł czas napisać o najlepszych suplementach. Jakie wg was są niezbędne, najlepsze suplementy? Czym w ogóle jest suplement diety ? Kiedy je spożywać a kiedy nie ? Czym jest suplement diety ? Ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia z 25 sierpnia 2006 r. suplement diety określa jako produkt, który… Czytaj więcej
Zapotrzebowanie kaloryczne – jak je obliczyć ?
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Zasadnicze pytanie jakie zadajecie sobie próbując samemu skomponować dietę to „ile kalorii powinnam / powinienem jeść , jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne ? ” Jak to obliczyć ? Czy jest to w 100% pewne że na wyliczonej ilości jedzenia będę zrzucać wagę ? To i więcej znajdziecie w tym… Czytaj więcej
Typowe urazy #2 – Skręcenie stawu skokowego
Skręcenie stawu skokowego Staw skokowy nie jest tak prostym stawem jakby się wydawało. Składa się on nie z jednego ale z trzech stawów. Jeżeli ktoś mówi, że skręcił kostkę to nie wiele to mówi terapeucie. Potrzebny jest kompleksowy wywiad na temat przyczyny urazu, momentu w którym do niego doszło i dobrze jak są… Czytaj więcej
Najlepsza dieta
Bardzo często zadawane jest pytanie o najlepszą dietę. Czy w ogóle taka istnieje? Która to będzie ? dieta ketogeniczna dieta nisko węglowodanowa – LCHF dieta tłuszczowa dieta nisko tłuszczowa – LFHC dieta paleo dieta kwaśniewskiego dieta samuraja dieta zbilansowana dieta wysoko węglowodanowa dieta dr dąbrowskiej dieta Dukana dieta kopenhaska Czy któraś z nich jest dietą… Czytaj więcej
ABOUT
